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formsache – DIE IDEALE KOMBINATION AUS TRAINING UND ERNÄHRUNG

formsache bietet alle Grundlagen für ein effektives Training. Die Erfolge unserer Mitglieder geben uns Recht. Es freut uns immer wieder, wenn Neueinsteiger in den ersten 4 Wochen Ihre Umfänge von bis zu 4 cm verringern können. "Das macht sich an der Körperform und am Gewicht bemerkbar", sagt die Inhaberin Christiane Lohmann. In 30 Minuten werden bei formsache die Muskeln und die Ausdauer trainiert. Das Ernährungsprogramm rundet das Konzept ab.

In der Vitallounge gibt es Kaffe und frisch gepresste Orangensäfte zur Stärkung. Das Ernährungskonzept beruht auf gesunder und ausgewogener Ernährung, was sich in der Ergänzung von Lavita widerspiegelt.

Formsache setzt dort an, wo unzählige Diäten, Konzepte und Beratungen aufhören. Denn Studien beweisen: Den größten Erfolg für ein Langfristiges Gewichtsmanagment hat man durch eine Kombination aus Betreuung, Training und Ernährungsinformation. (National Heart, Lung und Blood Institute, 1998 )

BRINGEN SIE ABWECHSLUNG IN IHREN TRAININGSALLTAG

Das bunte Kursprogramm bietet Ihnen eine tolle Abwechslung. Mit TRX Schlingentraining, Pilates, Rückenfit, Body Workout, Zumba, Theraband, Pezziball, Beckenboden , Entspannungstechniken u.v.m. können Sie sich neben dem effektiven Zirkeltraining in Form bringen.

Die Frauen lieben den effektiven Zirkel, da man flexibel in den Trainingszeiten ist. Sie können zum Sport gehen, wann es Ihnen auch immer den Tag hinein passt. Das ist effektiv, weil: die Herzfrequenz auf erhöhtem Niveau gehalten wird, zwischen dem Muskeltraining die Ausdauer optimal trainiert wird, und somit jede Teilnehmerin an Ihre persönliche Belastungsgrenze kommt.
Durch den schnellen Wechsel zwischen den Stationen, durch flotte Musik und die Motivation durch die Trainerin, wird das Training nicht langweilig und geht schnell vorbei.

Die Power Plate wird ausschließlich mit einer Trainerin gemeinsam genutzt. Da auch hier die persönliche Betreuung im Vordergrund steht.

Rehabilitation ist nach Verletzungen ein wichtiger Neueinstieg in die körperliche Fitness. Ein neuer Kurs startet ab sofort, donnerstags um 19.15 Uhr. Gehen Sie einfach mit Ihrer Verordnung zu dem festen Termin.
(geräumige Umkleide mit Dusche ist vorhanden)

Ein spezielles Seniorenprogramm startet im April.
Jeden Dienstag, von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr können sich Seniorinnen in einem angepassten Programm in Form halten. (Anmeldung bis zum 30.4.15)

Und auch an die Männer wird gedacht, denn samstags um 10.00 Uhr bietet Christiane Lohmann und Ihr Team, ein sehr effektives Training an den TRX Schlingen. Schnuppern Sie mal rein.

IST FITNESS NUR ETWAS FÜR JUNGE MENSCHEN?
Im Gegenteil:
Mit steigendem Lebensalter kommt es, hormonell bedingt, zu einer allmählichen Abnahme der Muskelsubstanz. Meist macht sich das um den 40. Geburtstag herum besonders deutlich bemerkbar. Ungünstigerweise nimmt bei vielen Frauen gerade in diesen Jahren auch die Lust an Bewegung ab, was sich dann doppelt ungünstig auswirkt: Die Muskulatur baut ab, und man verbraucht weniger Energie. Da man aber nach wie vor genauso viel und gerne isst, entsteht ein Kalorienüberschuss, man nimmt unweigerlich zu.
Mit diesem Hintergrundwissen ist verständlich, worüber sich viele wundern: dass viele Frauen mit dem Älterwerden „normal“ essen und trotzdem an Körperfett zulegen.

Formsache wirkt wie ein natürliches „Anti-Aging“. Auch im fortgeschrittenen Alter sorgt ein regelmäßiges Kraftausdauertraining dafür, dass der Muskel wächst und vermehrt Brennöfen Aktiviert.


Kontakt: formsache